Самое время купить сандалии. Sketchers

суббота/пивная

в общем,давно я не отписывалась для себя.
маша,в принципе, молодец. с того самого времени - минус 6 кг где-то
взвесилась у одноногруппницы. 50кг
весной. если выйдет, сяду на химическую опять.и на японку. как задумывала. все идет по плану.
если выйдет,пойду в тренажерку. пусть хоть этот жир будет не таким обвисающим. тем более, все говорят,что так,как сейчас,в  самый раз.
подкачать бы ляхи,попу,бока и живот. и даже МЕНЯ тогда все устроит :)

но сейчас. в основном,живу в своё удовольствие.пью пивас. ем орешки. смотрю кино. люблю такое.
со своей О.

много для меня значит.

депрессия зимняя закончилась,вроде.

Day 15

Monday/ again

3 пары..ничто так не утомляет как моделирование, сопромат и конструкции в один день.
однако,весьма интересно везде :)

замерзла сегодня.

сегодня фруктовый день
два с половиной яблока/ пол апельсина/ два мандарина/пол морковки/ огромное количество чая)

завтра клаузура..волнуюсь..
всегда боюсь потерять силы и разочарования во мне преподами.

сама себя ругать буду завтра)

а еще, пришло какое-то неприятное осознание того, что у меня весьма скучная жизнь.
что я -совершенно неинтересный человек. говорить со мной, в принципе, и не о чем..
не переношу такие вещи.

менять! менять всё нужно!

P.S. Restaurant/ Пекин/ Китай

Относительно новый ресторан в Пекине. Я, озабоченная уже следующим проектом, не могла не обратить внимание на сие заведение на etoday.ru/
как по мне, очень интересно решены стены, планировка.
Такие четкие кубическо-прямугольные формы. Присутствующие везде: в мебели, конструкциях, оформлении стен.. мне. как ярому любителю прямоугольных вещей, не могло такое не зацепить :)
освещение. я бы с удовольствием провела там вечером-другой в приятной компании :)
осталось только побывать в Пекине ;)

Дизайн ресторана был разработан компанией Golucci International Design.

http://hqroom.ru/ps-restaurant-v-pekine-ot-golucci-international-design.html

Day 14

Снова проснулась в 11:22.
конечно,на каникулах мне не спалось..а тут. хоть и легла, как обычно, около двух ночи )

завтрак: 1/2 апельсина/ кофе/ 15г сыра адыгейского
(утро встретило меня моими милыми девками без тупой соседки одной и огромным количеством готовящих татар на кухне)
обед: вареная кура( 4 кусочка филе)
вареные овощи ( капуста+морковка) ок 100г
ужн: тоже самое только с бульоном.
потом 70г наливки вишневой домашней с парок кусочком яблочка.

день весьма непродуктивный.
ну.кроме того,что я начертила план первого и второго этажа на архпро.

Birdview-Residence

кухня только подкачала..не люблю такие.
а так..идеально все!
очень уважаю минимализм и кубические формы в архитектуре.

Day 13

какое отличное утро!!
давно таких не было.
ну,во-первых, встала я в 11:22. впервые за очень долгое время ..выспалась колоссально!)
уснула у аньки.
встала утречком. сделала ей тосты с корицей/сварила кофе.
Анька весьма рада была видеть на столе такой завтрак. сказала,что я угадала ее желания :)

у меня же. другое меню :)
завтрак: кофе/целый апельсин(съела целый потому, что не ела яйцо)
обед:      бульон куриный с 3 кусочками куриной филешки
ужин:    яблочка два/ морковка/ СЕМКИ!!!!!!!! (грешна..грешна ими..да )

вечером покурили кальян. попили чаёк
посмотрели второго Перевозчика. не понравился.

как я стала наедаться! это ужас. даже яблоком. я молчу про бульоны..

Day 12

пятницааааа.
я так тебя всегда жду..а тут. день как день.

радовало.что на пары в 12:50.
солнышко.

завтрак: 1/2 киви / с 3 ст.л. кефира 1% / кофе 2 кружки
обед: 2 кусочка кур. филе отварного
ужин: яйцо вареное/ 20г сыра/ 1/2 морковки

вечером выпили с девками по пиву.
посмотрели Перевозчика.
отличный фильм!
правда, только первая часть мне понравилась.
вторая уж слишком фантастическая.
Стетхэм там прям супер-человек! не люблю такое :)

а так..день отличный.

Day 10/11

забыла вчера написать.
день 10
завтрак: не помню что. помню.что яйцо не ела)
обед:     где-то 170г вареного филе/ 10г сыра/ кофе
ужин:    яйцо/  15г сыра и огромное количество чая и кофе)

день 11
завтрак:  1/2 киви/  2ст л. кефира/ чай зеленый/  15г сыра/ кофе
обед:       яйцо/  30г сыра адыгейского/  вареная морковь(по плану вареные овощи,но кроме
               морковки ничего не было)
               яблоко
ужин:     яйцо/ 15г сыра/ зеленый чай

такое впечатление, что объелась как дома,когда обжиралась варениками с картошкой))
люблю свой желудок размером с кулак :)

замерила ляху.
минус 2см.
обрадовалась)

FUCK OFF!

Повседневная диета

Вот думаю в марте после химической посижу на ней. Конечно. еды слишком много (чего стоит сочетание мяса с картохой) буду много чего убирать.
но главное. меню. потому. что опят показал, что я не могу просто нормально есть. это или зажор, или голодание.
Поэтому,я поняла. что мне проще тупо придерживаться какого-то уже установленного рациона.

Повседневная диета

Понедельник
Завтрак. Стакан 1%-ного кефира или несладкого йогурта, тост со сливочным маслом.
Обед. 2 куска хлеба с отрубями, салат из курицы и сыром, 50 г тунца в собственном соку.
Ужин. Овощное рагу, любые свежие овощи, 125 г картофеля «в мундире», яблоко или груша.
Вторник
Завтрак. 200 г каши без молока, небольшой банан.
Обед. Салат из любых овощей с тертым сыром (50 г), заправленный десертной ложкой соевого соуса, груша.
Ужин. 250 г курицы без жира (можно ножку), любые овощи, 75 г (в сухом виде) спагетти, яблоко.
Среда
Завтрак. Яйцо всмятку, запеченный помидор, небольшой кусок говядины, приготовленной на гриле.
Обед. Бутерброд из хлеба с отрубями, сыра, зелени петрушки и сладкого перца, стакан 1%-ного кефира или несладкого йогурта.
Ужин. 200 г говядины, запеченной в духовке, 100 г картофельного пюре, свежие овощи, апельсин.
Четверг
Завтрак. Тост, помидор, 75 г вареной фасоли.
Обед. Говяжий бифштекс без лука, салат из капусты и огурцов, яблоко.
Ужин. Отбивная из нежирной свинины, любые овощи, 75 г картофельного пюре, апельсин.
Пятница
Завтрак. Подсушенная булочка, стакан молока, тост с чайной ложкой джема или меда.
Обед. 75 г домашнего сыра, 2 крекера со сливочным маслом, помидор, огурец, овощной суп, небольшой банан.
Ужин. 75 г трески, 175 г картофеля «в мундире», овощной салат с кальмарами, яблоко.
Суббота
Завтрак. 100 мл апельсинового сока, подсушенная булочка со сливочным маслом, 2 ч. ложки меда.
Обед. 300 г тушеной рыбы с овощами, 150 г капустного салата, салат из фасоли с морковью.
Ужин (один из вариантов):
а) 150 г окорока, кружок ананаса, 75 г зеленого горошка, 125 г картофеля «в мундире»;
б) котлета, 150 г картофеля, сваренного «в мундире», овощной салат с кальмарами.
Воскресенье
Завтрак. Половина грейпфрута, 2 яйца всмятку и кусочек поджаренной на гриле телятины, ломтик хлеба из муки грубого помола.
Обед. Отварная курица, 2 кусочка жареного картофеля, овощной салат, печеное яблоко, фаршированное 50 г изюма.
Ужин. 2 куска хлеба, салат из свежих овощей, 25 г нежирной ветчины, тарелка овощного супа.

Day 9

Вторник вторник. в этом семестре ты такой же архитектурный, как и был.
снова два архпро

Завтрак: 1/2 апельсина / кофе/ 15г сыра адыгейского (какой же он вкусный!)
Обед:      ок 150г куриного филе/  10г сыра
                 яблоко вроде.
Ужин:      вареное яйцо / 1 киви/ 1 стакан 1% кефира( с пищеварением беда-бееда)

плюс к этому гора-гора чаааяяяя :)

посмотрела фильм Исходный код..такое. 3/5.